Pour celles et ceux qui souhaitent s’entrainer avec un bon rendement, la veste (ou gilet) lestée, est un outil très intéressant pour travailler la force, l’explosivité, l’endurance musculaire.

Qu’est-ce qu’un gilet lesté ?

Un gilet lesté est un gilet sur lequel des poids (lestes) peuvent être ajoutés dans des poches prévues à cet effet.  Le gilet lesté porté lors d’exercices variés a un objectif sportif (renforcement musculaire et renforcement de la puissance). Un entraînement adapté avec un gilet lesté permettra à l’athlète de rapidement acquérir une puissance musculaire supplémentaire.  Il est ainsi beaucoup utilisé par les sprinters et des pratiquants d’arts martiaux qui voient dans cet outil un moyen simple et éfficace de développer leur puissance particulièrement au niveau des jambes.

Quelle veste lestée acheter ?

Une veste lestée ou gilet lesté est une veste dans laquelle des poids (ou lestes) peuvent être placés afin de l’alourdir. Cette veste lestée est ensuite utilisée dans le cadre d’une pratique sportive (course à pieds ou renforcement musculaire par exemple) ou dans un cadre médico-rééducatif. Les vestes lestées varient en fonction du poids qu’elles peuvent contenir. Il existe ainsi des vestes lestées 5kg, des vestes lestées 10kg et des vestes lestées 20kg. Il s’agit des modèles les plus courants.

Une bonne veste lestée aura plusieurs caractéristiques essentielles. Ainsi, elle disposera de poches solides dans lesquelles pourront être placées les poids (la veste s’adaptera donc à votre progression). Nous conseillons une matière comme le nylon renforcé qui assurera à coup sûr la solidité de la veste. Le système de fermeture des poches doit aussi être vérifié pour éviter que les poids ne s’échappent des poches. En effet, cela vous évitera bien des désagréments pendant la pratique de l’activité. Enfin, nous vous conseillons une veste lestée dotée de ceintures ventrales ce qui lui permettra de rester bien fixée à votre torse.

Voici donc une selection des meilleures vestes lestées disponibles chez notre partenaire: AMAZON, qui vous donnera dans certain cas, quand vous l’a porterez, un petit coté guerrier sayen 😉

Sklz Weighted Vest Gilet lesté

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Gilet lesté 10kg Homme

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Veste lestée 20 kg 4Trainer – Modèle PRO – Gilet lesté Ajustable

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Kettler Gilet lesté mixte adulte Noir 10 kg

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ScSports Veste lestée avec 20 manchettes 10 kg

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Gilet lesté (dorsal)

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Si vous prenez une veste trop lourde, attention à vos articulations ou à votre dos.

One Thought on “La veste lestée: l’accessoire indispensable à l’entraînement

  1. La veste lestée est un excellent moyen pour gagner en puissance générale, mais comme vous le dites, attention aux articulations, car une blessure peut arriver très rapidement si vous ne faites pas attention au poids que peut supporter votre corps. A l’époque je m’entraînais avec un sac à dos (course à pieds, combats, pompes et flexions), et j’ai eu de très bons résultats, mais je vous conseille plutôt une vraie veste lestée.

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